僕は不眠症がデフォルトのような男です。眠れる日々と眠れない日々が波のようにやってきます。最近、不眠症改善に効果がみられたアプリを見つけたのでご紹介します。
メラトニン配合 ナイトレスト
iHerbで販売されているSource Naturals ナイトレスト メラトニン配合 100粒です。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれているようで、脳の覚醒と睡眠の切り替えに一役買ってくれるホルモンのようです。詳しくはこちらのページ睡眠をもたらす「メラトニン」についてあまり知られていないことまとめが参考になります。
iHerb安いし結構早い
100錠入って1,716円送料入れても2,335円でした。
海外からの発送だったのですが3日後には佐川さんが持ってきてくれました。
眠剤が効かない
僕は病院で処方された眠剤や、ドラッグストアで市販されている眠剤を試したことがありますが効きません。
眠剤を飲むと体が金縛りにあったような感覚になり、脳の覚醒はそのままに体は動かせないといった状態になります。そんな体験をして以来、眠剤は怖くて試していませんでした。
でもなんとか寝ないと精神的にも参ってきてしまうので、何かないかと探しているとメンタリスト Daigoさんの動画で紹介されていた今回のサプリメントを知りました。
実際に試した感想
目薬と比較してみました。サプリの1粒のサイズは結構大きいです。味もちょっと苦い感じがします。
僕はカフェインにはめっぽう強いと思っているので、メラトニンも1錠じゃ効かないだろうと思って初日は2錠飲んでみました。
先に感想を書くと、2錠はオススメしません。
飲んで20分ほどでなんだか眠い感じがやってきて、すごい効能だなーなんて思っていたら1時間ほどで眠たくなりました。
そのままベッドへ…。
2錠の効果は思っていたよりも強力で、脳は起きているのに体が金縛りにあったようにだるくて動けなくなり、眠剤を飲んだ時と同じ状態になりました。
眠剤と違ってそのまま眠ることはできたのですが、あの恐怖感から寝覚めはよくありませんでした。
次の日は1錠で試してみました。飲んでから30分後くらいにうっすら睡魔がやってきて1時間後には眠れました。
初めて試す時は、1粒が大きいので半錠から試されたほうがいいかもしれません。
眠れるときに寝ないといけない
サプリを飲んで眠たくなってきたなーって時に、スマホなんかを触ってしまうと睡魔を逃してしまうことがあります。
漫画とか読んでいてもう少し、もう少しと読んでいるとそのまま睡魔を逃してしまい、メラトニンの効能かけだるさだけが残ってしまいます。
そんな時に、雑ば性格の僕は追いサプリをしてみました。
これも本当に悪手でオススメはしません。
朝になっても体にだるさが残ってしまいその日のパフォーマンスを著しく低下させてしまいます。1日中眠たかったです。
サプリを飲んだら、寝る心構えをして素直に寝るようにした方がいいです。
おわりに
4日ほど試してからは生活リズムが整ったのか、連日飲む機会はなくなりました。眠れなさそうな日や遅くまで作業や勉強してしまった時、寝る準備を始める前に服用するようにしています。
僕の場合は、寝たいなーって思う1時間前ぐらいがちょうどいい感じです。
眠剤は、本当に怖くてもう飲みたくありませんが、このサプリとはこの先もうまくお付き合いをしていきたいなと思います。
